C'est la "Science de la conscience et des valeurs de l’existence transcendantale de l’être" (Pr Caycedo)
C'est aussi un entrainement. Comme toute méthode, la sophrologie est un moyen. Son but reste la recherche de l’harmonie corps-esprit. Sa pratique régulière permet la découverte, la conquête et la transformation de l’être.
C'est enfin une philosophie humaniste : l’être humain est considéré comme une entité corps-esprit, unique et libre, digne et pleinement responsable de son existence.
“Sophrologie“ vient du grec :
“Sos” qui signifie exempt de maladie, équilibre, harmonie “phren” qui veut dire esprit, conscience “logos”, que l’on traduit par traité, science
La sophrologie se situe au confluent de la relaxation occidentale, de la phénoménologie et de la méditation orientale.
C’est à la fois “l’étude scientifique de la conscience en harmonie”, et aussi une pratique. Cette pratique se compose d’un ensemble de techniques et de méthodes qui visent la découverte et la conquête de soi, le renforcement de ses capacités et la recherche de l'équilibre entre ses émotions, ses pensées et ses comportements.
Harmonie, confiance en soi et espoir en sont les trois piliers.
La sophrologie comme toute méthode est un moyen, le but reste la recherche de l’harmonie corps-esprit dans notre quotidien. C’est une pratique qui nécessite une régularité, et c’est dans la répétition des séances que peu à peu la transformation s’effectue.